در جوامع امروزه نوع تغذیه، آب و هوا، مسایل روحی و نوع استفاده از مواد آرایشی، تاثیر بسزایی در سلامت پوست افراد در گروه های سنی مختلف گذاشته است.از این رو برای خنثی کردن اثرات مخرب،استفاده از برخی راهکارها کمک بسزایی به بهبود سلامت پوست خواهد کرد.
12کلید طلایی برای پوست :
پوست مثل آینه ی جسم آدم می مونه و صافی و روشنی اش حکایت از حال خوب آدم داره و واقعا حال آدم رو میاره سر جاش. خانم های عزیزی که این روزا دنبال داشتن پوستی بهتر و البته سفت تر هستین و هی تو این کانال و اون کانال و اینترنت و... دنبال راه و روش مخصوص می گردین، حاضرین باهم تو دوازده قدم مشکلات پوستمونو دور بریزیم و یه پوست خوب داشته باشیم؟! اگه جوابتون مثبته با همراه بشین و بهترین و زیباترین پوست رو برای خودتون بسازین.
1- آب بخور!
مصرف روزانه هشت لیوان آب، کنار اینکه کلی برای بدن مفیده، برای زیبایی پوست هم خیلی مهمه و تاثیر عجیبی روی پوست داره. اگه بدونین همین آب خوردن ساده چقدر میتونه تو شفاف شدن و زیبایی پوست تون تاثیر گذار باشه شرط می بندیم سعی می کنین تا می تونین آب بخورین و میزان آب داخل بدن تون رو بالا ببرین.
مصرف کمتر آب باعث کدر و مات شدن پوست صورت تون می شه. کم آبی شروع می کنه به کشتن سلول های صورت و در چشم به هم زدنی بافت های مرده ی پوست تون بیشتر میشه و همین مسئله منافذ پوست صورت تون رو باز و بازتر می کنه. باز شدن منافذ پوست هم زیبایی صورت تون رو می گیره هم باعث به وجود آمدن جوش های سر سیاه می شه. اگه می خواین از شر همه ی اینها خلاص بشین، بهتره که آب خوردن توی طول روز رو به برنامه ی اصلی خودتون تبدیل کنین.
۲- اخم نکن!
استفاده ی بیش از حد از حرکات صورت و میمیک در حرف زدن یا نشون دادن احساسات، خصوصا بین دور ابرو، خط اخم و پیشانی باعث عمیق شدن خطوط پوست توی اون نواحی میشه. این خطوط هر روز بیشتر می شه و چروک های صورت تون رو چند برابر می کنه. پس همیشه بخندین و سعی کنین کمتر از حرکات میمیک صورت استفاده کنین! خنده باعث برجسته شدن گونه های شما و شادابی چهره تون می شه. یه مدت این تمرین خندیدن رو امتحان کنین و نتیجه اش رو حتما بهمون بگین.
۳- سیگار نکش!
اینکه مصرف دخانیات چقدر مضره و تاثیرات منفی که روی ریه و انواع اندام های داخلی بدن داره رو همه می دونیم ولی اگه به شما بگیم مصرف دخانیات باعث پیری پوست می شه و زردی و کدری پوست رو با خودش همراه داره بازم حاضر به مصرف دخانیات هستین؟ مطمئنا نه! پس همین الان تصمیم تون رو بگیرین و حتی اگه به شکل تفریحی سیگار می کشین هم حتما کنار بذارین.
۴- به جوش ها دست نزن!
خیلی از خانم ها عادت دارن با جوش های صورت ،خصوصا جوش های سرسیاه در گیر بشن! ولی تا حالا فکر کردین دست هاتون چقدر می تونه کثیف باشه و کلی میکروب از همین منافذ جذب پوست بشه؟! بهتره به جای این کار، از انواع لایه بردار های پوست یا پاک کننده های پیلینگ پوست استفاده کنین که هم نتیجه ی بهتری برای از بین رفتن جوش ها داره ، هم بهداشتی تره و مناسب تره.
۵- از تونر استفاده کن!
یه توصیه ی جذاب داریم براتون! خانمای عزیز بعد اصلاح صورت و پاکسازی که انجام می دین از انواع تونر های پاک کننده ی پوست استفاده کنین، تا منافذ باز شده ی پوست باز سازی بشن. سعی کنین از این تونر ها در مصرف روزانه هم استفاده کنین چون آلودگی هوا و استفاده از لوازم آرایشی باعث بسته شدن منافذ پوست می شه و استفاده کردن از تونر ها تمیز شدن منافذ و اکسیژن رسانی به بافت صورت رو به دنبال دارن!
۶- سبزی و میوه رو فراموش نکنین!
مصرف انواع میوه و سبزی جات در شفاف شدن و جوان شدن پوست بسیار تاثیر گذار هستن. میوه ها بهترین دوست پوست هستنن و با وجود ویتامین های a وd که موجود در میوه ها و سبزی ها موجود است باعث شفاف شدن و جوانی پوست می شه.
۷- خوب بخواب!
خواب رفیق شفیق پوست خوبه. زمانی که شما خواب هستین پوست تون استراحت می کنه، همین باعث می شه پوست صورت تون شاداب تر به نظر برسه چون بافت های پوست توی زمانی که خواب هستین بازسازی می شن. کم خوابی باعث سیاه شدن اطراف چشم می شه و پوست طراوت و زیبایی اش رو از دست میده. شب ها خوب بخوانین و روزتون رو در حالیکه پوست تون سرشار از انرژی و سلامتیه شروع کنین.
۸- فست فود رو بیخیال شو!
عوارض مصرف فست فود رو دیگه همه می دونیم. این عوارض از چاقی شروع می شه و به پوست و تنفس و خیلی چیزهای دیگه می رسه. فست فود باعث اثرات مضر زیادی روی بدن میشه اما یکی از مهم ترین هاش اینه که باعث می شه صورت شما ورم بکنه و زیر چشم تون سیاه بشه. این اصلا برای زیبایی پوست شما مناسب نیست.
۹- مواد آرایشی کمتر
مصرف زیاد از حد مواد آرایشی باعث از دست رفتن زیبایی پوست می شه. تو انتخاب لوازم آرایشی خصوصا کرم پودر دقت کنید و از بهترین مارک ها استفاده کنین. استفاده زیاد از مواد آرایشی باعث نرسیدن اکسیژن به پوست می شه و به مردن و از بین رفتن سلول های پوستی کمک می کنه و صورت زودتر شکسته و چروک می شه. .استفاده ی بیش از حد از ماسک ها و پاک کننده های متفاوت پوست ، میتونه نتیجه عکس روی پوست بذاره . سعی کنید بیشتر از یک یا دوبار در هفته از ماسک استفاده نکنین!
۱۰- کرم های دور چشم!
حتما از سن بست و پنج سالگی شروع به مصرف کرم های دور چشم کنین تا اصل پیشگیری قبل از درمان رو به جا آورده باشین! ضمن اینکه اگر پوست تون خشکه، تا می تونین از انواع روغن های گیاهی مثل روغن زیتون یا عسل رو در برنامه ی روزانه تون بگنجونین تا در کنار داشتن پوست شفاف، از شل شدن، پیری و افتادگی زود رس پوست صورت تون جلوگیری کنین.
۱۱- پوست تمیز و پاکیزه!
حتما و حتما قبل از خواب صورت تون رو با انواع ژل های شستشوی صورت بشویین. این توصیه در مواقعی که آرایش دارین جزو مهم ترین قواعده و حتما تحت هر شرایط با صورت تمیز شده راهی رختخواب بشین. البته این فقط به زمانی که شما آرایش دارین محدود نمی شه حتی اگه آرایش نداشته باشین بهتره با شستشوی صورت، پوست تون رو از عرق و گرد و خاکی که در طول روز روی صورت تان نشسته شده پاک کنین.
۱۲- ضد آفتاب بزن!
بعضی خانوم ها فکر میکنن ضد آفتاب فقط برای مواقع آفتابیه در حالی که در طول روز حتی اگه قصد بیرون رفتن از خانه هم ندارین حتما باید از ضد آفتاب استفاده کنین دلیلش هم ساده اس، آفتاب مستقیم علاوه بر ایجاد لک ،کلی ضررهای دیگه روی پوست داره،وقتی هم خونه هستین آفتاب غیر مستقیم هم تاثیرات منفی خودشو داره ولی با درصد کمتر ! البته بعضی از چراغ ها هم تاثیر نامناسبی روی پوست می ذارن. ضد آفتاب باعث کم شدن لک های پوست میشه و طراوت و جوانی پوست هم از تاثیرات مثبتشه.