مگان فاکس از جمله محبوب ترین و زیباترین ستاره های دنیای هالیوود است و خیلی از دخترها و زنان جوان دوست دارند که اندام و چهره ای شبیه به وی داشته باشند. آیا می دانید که راز اندام زیبا و متناسب فاکس در چیست؟ او در برنامه غذایی روزانه اش از عادت های اجداد غارنشین خود پیروی می کند و با بهره گیری از نوعی رژیم غذایی موسم به «پالئو» موفق شده خودش را لاغر و خوش اندام نگه دارد.
رژیم غذایی پالئو
در برنامه غذایی پالئو شما به پیروی از عادات غذایی مردم غارنشین ترغیب می شوید و به این ترتیب سبک زندگی خود را تغییر می دهید. این برنامه غذایی به معنای خداحافظی با تمامی مواد غذایی فراوری شده از جمله نان و غلات سفید، قند و شکر و حتی لبنیات است. از سوی دیگر این برنامه غذایی روی استفاده از گوشت قرمز، ماهی، تخم‌مرغ، سبزیجات، روغن‌ها، دانه‌های روغنی و سبزیجات غده‌ای تاکید فراوانی دارد.
اصول رژیم غذایی پالئو
وقتی تحت این رژیم غذایی هستید هر وعده غذایی شما باید شامل حداقل یک منبع پروتئینی بوده و اندازه آن معادل یک کف دست باشد. اندازه منابع کربوهیدراتی که در هر وعده صرف می شود تقریبا معادل یک مشت بسته بوده و چربی ها و روغن ها نیز با انگشت شست سنجیده می شوند. البته این اندازه ها مختص عروس خام هاست و اگر آقا دامادها بخواهند با این برنامه لاغر شوند باید اندازه هر وعده را دو برابر کنند. تعداد وعده های مجاز در این برنامه 3-4 وعده در روز است.
کاهش وزن مورد انتظار
2/5 کیلو گرم در دو تا سه هفته
کدام ستاره‌ها از این رژیم استفاده کرده اند؟
مایلی سایرس، مگان فاکس
###