لاغری موضعی شکم و پهلو

• هانیه جباریان

پاسخ : شما باید به صورت موضعی روی قسمتهای پهلو و شکم کار کنید و چون چربیهای پهلو و شکم خیلی دیر از بین می رود باید ازیک محرک دیگر که روی این چربیها که سلولیت است تأثیر بیشتری داشته باشد، در کنار ورزش استفاده کنید. من کرم آنتی سلولیت (تری او) را پیشنهاد میدهم. برای پهلو میتوانید از یک دمبل ١یا٢کیلویی استفاده کنید به صورتی که پاهای شما به عرض شانه باز شود و دمبل را دریک دست گرفته و به سمت پهلو خم شوید و دوباره به حالت اول برگردید و به همین صورت در سمت دیگر پهلو این حرکت را انجام دهید. این حرکت را در تکرار با دفعات بالا انجام دهید و حرکتهای شکم را هم بعد از انجام دادن ورزش هوازی مثل پیاده روی انجام دهید.