کارمندم و فرصت ورزش ندارم چیکار کنم؟
پرسش : 37 سالمه قد 167 وزن 76 کیلو و پهلوهام بزرگه و کارمند هستم و فرصت باشگاه رفتنم ندارم. میشه راهنمایی کنید با چه برنامه غذایی و چه ورزشی میتونم وزنموکم کنم؟
پاسخ
پاسخ : برنامه غذایی برای شما در کاهش وزن موضعی معجزه نمی کند. در خصوص ورزش نیز فرقی نمی کند که در خانه ورزش کنید یا در باشگاه بلکه درستی انجام حرکات، شدت ورزش و ترکیب تمرینی مورد نظر اهمیت دارد که البته باید برای اینم کار زمان بگذارید و صبر کافی داشته باشید چون قرار نیست با دو هفته و یک ماه ورزش کردن جواب بگیرید. اما در نهایت اگر فرصت ندارید می توانید از روش های پیکرتراشی مانند اولترازد برای رسیدن به تناسب اندام استفاده کنید.