فرزند سبزی خوار و علاقه مند به میوه

با سلام و خسته نباشید. من یک پسر 4 ساله دارم که بسیار تمایل به خوردن میوه و سبزیجات مانند هویچ و کاهو به جای وعده های اصلی غذایی دارد. با توجه به اینکه او در سن رشد است آیا در دراز مدت مشکلی برای او ایجاد نمی شود؟ زیرا مصرف پروتئینی او کم است. لطفا راهنمایی کنید
پاسخ

با سلام

مصرف سبزیجات و میوه ها در تمام سنین بسیار عالی است.

اگر فرزندتان از نظر رشد در وضعیت مناسبی است و وزن و قد او برای سن مناسب است جای نگرانی نیست.

شما با کمی خلاقیت می توانید با استفاده از ترکیب کردن منابع پروتئینی با سبزیجات و میوه ها بر این مشکل فایق شوید. مثلا ترکیب ماست و میوه، یا شیر و میوه، یا پوره سبزیجات با پنیر یا سوپ سبزجات یا اش که آبِ گوشت دارند می توانید پروتئین او را تامین کنید.

سالاد میوه با بستنی و سالاد سبزی با سسهای حاوی دانه های مغزی نیز پیشنهاد می شود.

موفق باشید

لطفا کمی صبر کنید...