کاهش استرس با تغذیه سالم

پرسش : با نزدیک شدن به تاریخ عروسی هر روز به استرسم اضافه می‌شه می‌خواستم بدونم چه مواد خوراکی از استرس کم می‌کنه؟
پاسخ

پاسخ: دوست عزیز عرض سلام و آرزوی خوشبختی. ترجیحا برای کاهش استرس از مصرف مواد غذایی محرک و تنش زا پرهیز کن. این مواد شامل نوشیدنی های کافئین دار، غذاهای فست فود، تنقلات بی ارزش و بی کیفیت هستند. در ازا برای کاهش استرس از یک رژیم غذایی استاندارد و با رویکرد افزایش مصرف لبنیات به سبب افزایش ترشح سروتونین و حالت آرامش و ریلکسی در بدن بهره ببر. مصرف دمنوش های آرامش بخش را هم برای کاهش استرس توصیه میکنم.

لطفا کمی صبر کنید...