کاهش استرس با تغذیه سالم

پرسش : با نزدیک شدن به تاریخ عروسی هر روز به استرسم اضافه می‌شه می‌خواستم بدونم چه مواد خوراکی از استرس کم می‌کنه؟
پاسخ

پاسخ: دوست عزیز عرض سلام و آرزوی خوشبختی. ترجیحا برای کاهش استرس از مصرف مواد غذایی محرک و تنش زا پرهیز کن. این مواد شامل نوشیدنی های کافئین دار، غذاهای فست فود، تنقلات بی ارزش و بی کیفیت هستند. در ازا برای کاهش استرس از یک رژیم غذایی استاندارد و با رویکرد افزایش مصرف لبنیات به سبب افزایش ترشح سروتونین و حالت آرامش و ریلکسی در بدن بهره ببر. مصرف دمنوش های آرامش بخش را هم برای کاهش استرس توصیه میکنم.

اگه می خوای جشن عروسیت رو توی تالار پذیرایی برگزار کنی، شیک ترین ها رو می تونی اینجا انتخاب کنی.

لطفا کمی صبر کنید...