اگر ناخن هایتان می شکند
پرسش: سلام. 3 ماه دیگر مراسم عروسیم است. متاسفانه ناخن های شکننده دارم. اما نمیخوام ناخن بکارم. چکار کنم تا ناخن هایم مقاوم شوند؟
پاسخ
پاسخ: مصرف آهن، روی و بیوتین 3 عنصری که در رشد ناخن موثر هستن رو به شما توصیه می‌کنم. شکنندگی ناخن یعنی حداقل یکی از این عناصر در بدن شما دچار فقر شده است. بنابراین مصرف کافی میوه و سبزیجات که منابع روی و بیوتین هستند و مصرف گوشت را به شما توصیه می‌کنم. البته وارد شدن ضربات به ناخن هم باعث شکنندگی آن می‌شود.
###