راهکار های کنترل سندرم پیش از قاعدگی
پرسش : 29 ساله هستم 5سال پیش ازدواج کردم والان یک دختر 3ساله دارم همیشه عادت ماهانه من میزون بوده بعد از ازدواج هم فقط چند روزه عقب و جلو شده ولی مشگل اصلی من اینه که بعد از زایمانم قبل از عادت از نشانگان پریود رنج میبرم علائمی مانند بیرون روی گرگرفتگی که از همه بدتر عصبی بودن است واقعا زندگی منرو مختل میکنه چون دائما عصبی و فوقالعاده پرخاشگر میشم ایا این طبیعی است واینکه ایا قرصی یا روشی برای کم کردن این مشگل وجود دارد و البته گرگفتگی هم طبیعی است ایا؟
پاسخ
پاسخ : با انجام معاینه و بررسیهای آزمایشگاهی لازم ابتدا علل دیگر این علایم رد شده و اگر برای تخفیف علایم سندرم قبل از قاعدگی به دنبال راهکار هستید در درجه اول ورزش متناوب و رژیم غذایی مناسب این دوران توصیه میشود،از مصرف چایی، قهوه و مواد کولا دار در این دوران پرهیز کنید.شکلات و کربوهیدراتهای ساده استفاده نکنید....
اگر با رعایت توصیه های غذایی و ورزش بهبود حاصل نشد برای کنترل علایم عصبی تحت نظر یک متخصص روانپزشکی از استفاده از ترکیبات دارویی سود خواهید برد.
###