رژیم های لاغری سخت، زیبایی مو، پوست شما را به خطر می اندازد و بیمارتان می کند

اگر دچار اضافه وزن هستید، کاهش وزن در طولانی مدت می تواند برای سلامت شما مفید باشد. به واژه طولانی مدت در جمله بالا دقت کنید! این یعنی هر نوع رژیمی که دنبال می کنید باید در یک زمان معقول به کاهش وزن برسید چون لاغری فوری می تواند منجر به عوارض جدی و خطرناکی شود و وزن تان را مدام به صورت یویویی کم و زیاد کند. به طور متوسط در یک رژیم متعادل و سالم و البته پایدار تقریبا هر هفته باید نیم تا یک کیلوگرم کاهش وزن داشته باشید که اگر بین 500 تا هزار کالری از کالری های دریافتی روزانه تان را کم کنید این اتفاق خواهد افتاد. ترکیب یک رژیم غذایی سالم با ورزش منظم منجر به از دست دادن وزن بدون اثر منفی خواهد شد اما نمی توان انکار کرد در رژیم هایی که اصول اساسی در آن رعایت نمی شود عوارض جبران ناپذیری در انتظار رژیم گیرندگان است. با هم بعضی از آنها را مرور می کنیم.

پوست تان شل می شود

کاهش وزن سریع اغلب باعث شل شدن پوست در ناحیه شکم، بازوها و پاها می شود چرا که پوست در این حالت خاصیت کشسانی خود را از دست می دهد و زمان کافی ندارد تا همراه سایر قسمت های بدن کوچک شود. باید توجه داشته باشید این حالت می تواند پیامدهای طولانی مدتی داشته باشد و حتی منجر به ناراحتی های روانی و عصبی شود. محققان معتقدند اگر پوست به طور طبیعی دو سال بعد از کاهش وزن به حالت طبیعی بازنگشت، عمل جراحی ممکن است تنها گزینه اصلاحی باشد.

عضلات تان از دست می رود

وقتی خیلی زود می خواهید خودتان را برای عروسی خودتان یا دخترخاله تان لاغر کنید، فکر نکنید با این کار فقط چربی هایتان را از دست می دهید بلکه با توجه به مطالعاتی که به تازگی منتشر شده کاهش وزن سریع می تواند به کاهش قابل توجه توده های بدون چربی بافت های عضلانی و استخوان بینجامد. همین کاهش می تواند منجر به کندی سرعت سوخت و ساز بدن شده و اثرات سوئ دیگری را در زمان توقف رژیم غذایی به دنبال داشته باشید.

عوارض رژیم لاغری غیر اصولی

 

 

موهایی که دیگر ندارید

رژیم های سخت می تواند منجر به شرایطی شود که در آن مو وارد فازی به نام تلوژن می شود. در این شرایط ممکن است شما بیش از 50درصد از موهای طبیعی خود را از دست بدهید. این اتفاق به این دلیل می افتد که موها برای رشد به پروتئین نیاز دارندو با رژیم های مختلف ممکن است پروتئین به اندازه کافی به بدن نرسد و هورمون های استرس افزایش پیدا کندبنابراین باید اطمینان حاصل کنید برنامه رژیم غذایی تان آهسته و پیوسته و البته به اندازه کافی پر پروتئین است.

###