میخواهم در 4ماه، 8 کیلو وزن کم کنم

سلام تا عروسیمن ٤ماه مونده و من میخوام ٨کیلو وزن کم کنم چطور میتونم بدون اینکه به پوست ومو آسیب برسونم این کارو انجام بدم
پاسخ

سلام،

یکی از دغدغه های مهم افراد، کاهش وزن می باشد. اگر این کاهش در حد معقول باشد هیچ آسیبی به پوست نمی رساند. آسیب پوست در کاهش و یا افزایش ناگهانی وزن میباشد. اگر تنظیم کاهش وزنتان را به صورت زیر داشته باشید که:

35 در صد در ماه اول

25 درصد در ماه دوم

20 درصد در ماه سوم

و 20 درصد در ماه چهارم باشد هیچ آسیبی به پوستتان نمی رسد.

انجام حرکات ورزشی، مصرف میوه و دانه های مغذی و مصرف پروتین بدون چربی باعث حفظ طراوت پوست می شود.

لازم به ذکر است هیچ راهی برای لاغر شدن بجز کم خوری و ورزش نیست.

دکتر جورقانیان www.acneyar.com

سالن عقد تهران

لطفا کمی صبر کنید...