همانطور که می دانید کسانی که تند غذا می خورند همیشه با مشکل چاقی و اضافه وزن مواجه هستند و در مقابل کسانی که آرام و با حوصله غذا می خورند، هم از نظر فیزیکی و هم از نظر روحی در وضعیت ایده آلی قرار دارند.

بهترین تالار های عروسی رو در نوعروس ببین و قیمت بگیر.

به همین دلیل است که بسیاری از متخصصان تغذیه به کسانی که قصد کاهش وزن دارند، به ویژه کسانی که تحمل رژیم های سخت را ندارند، توصیه می کنند که آهسته غذا بخورند که علاوه بر کاهش وزن، از تمام مواد غذایی مورد نیاز بدن نیز بهره مند شوند.
اگر شما هم جزو آن دسته از کسانی هستید که می خواهید آهسته غذا خوردن را یاد بگیرید، تا انتهای این مقاله ما را همراهی کنید، زیرا قصد داریم روش های ساده ای را برای این منظور به شما عزیزان معرفی کنیم.

جلوگیری از گرسنگی شدید
زمانی که خیلی گرسنه هستید، سخت است که بخواهید آهسته غذا بخورید. برای اینکه به این حالت دچار نشوید سعی کنید همیشه خوراکی های سالم را در کیفتان داشته باشید.

جویدن بیشتر

زمان جویدن غذا را دو برابر حالت معمولی تان کنید و هر روز این زمان را افزایش دهید.
انتخاب غذاهایی که به جویدن نیاز دارد
سعی کنید غذاها و خوراکی هایی را برای خوردن انتخاب کنید که احتیاج به جویدن داشته باشند. مانند سبزیجات و میوه ها. این مواد غذایی هم خواص زیادی دارند و هم به طور طبیعی باعث کاهش وزن می شوند.


نوشیدن آب
حتما همراه غذا از آب و یا نوشیدنی هایی که کالری ندارند استفاده کنید. این کار باعث می شود که کمتر غذا بخورید.

حواستان به غذا باشد
در زمان غذا خوردن تلویزیون را خاموش کنید. تماشا کردن به تلویزیون در این زمان باعث پرخوری می شود.


با فکر غذا خوردن
در هنگام خوردن غذا سعی کنید تمام توجهتان معطوف به غذا باشد زیرا آگاهی و توجه باعث می شود ولع غذا خوردن را کنترل کنید.

صبور بودن
برای اینکه آهسته غذا خوردن به یک عادت تبدیل شود باید صبور باشید. زیرا این فرایند حدود دو ماه طول می کشد.

انتخاب برای آرایش و میکاپ روز عروسی رو میتونی در این لیست ببینی.

همین حالا قیمت منو تالار رو درخواست کن و برای بازدید تالار دلخواهت هماهنگ کن.