با پهلو و شکم بزرگ چه کنم؟

سلام من ۲۳سالمه وزنم ۹۴کیلومیخوام وزنموکم کنم هرکاری میکنم اصلانمیشه دکترم رفتم رژیم هم میگیرم روزی نیم ساعت ورزش وپیاده روی هم میکنم هرروزچای سبزم میخورم دیگه نمیدونم چیکارکنم توروخدا کمکم کنیدچیکارکنم ازدست پهلووشکم بزرگ راحت شم
پاسخ

سلام

اول اینکه نگین نمیشه، تا وقتی اینجوری فکر می کنین خوب نمیشه.

دوم حتما هر کاری کردین کار درست و منطبق با فیزیولوژی بدن نبوده.

سوم هیچوقت دنبال رژیم غیر حضوری نباشین جواب نمیده.

چهارم صبور باشید این وزن اضافه تا بخواهد باعث کاهش شکم ک پهلو بشه ۴ ماه زمان میخواهد.

پنجم سه تا نکته را باید بدونین کی بخورین ، چی بخورین و چقدر بخورین.اگر این را یاد بگیرین د صبور باشین درست میشه.

ششم خیلی باید روی آرامشتون ساعت خواب و بیداریتون و... کار کنین.

تو جلسه مشاوره حضوری همه اینها باید لحاظ شه.

در تلگرام من drladangiahi@ فیلمهای زیادی در این زمینه هست که می تونه به آگاهی بیشترتون کمک کنه.

برای عروسی لوکس، شاد و دورهمی می تونی این لیست رو ببینی.

همین حالا از بهترین آتلیه های عروس تهران درخواست قیمت کن.

لطفا کمی صبر کنید...