با پهلو و شکم بزرگ چه کنم؟

• دکتر لادن گیاهی

سلام

اول اینکه نگین نمیشه، تا وقتی اینجوری فکر می کنین خوب نمیشه.

دوم حتما هر کاری کردین کار درست و منطبق با فیزیولوژی بدن نبوده.

سوم هیچوقت دنبال رژیم غیر حضوری نباشین جواب نمیده.

چهارم صبور باشید این وزن اضافه تا بخواهد باعث کاهش شکم ک پهلو بشه ۴ ماه زمان میخواهد.

پنجم سه تا نکته را باید بدونین کی بخورین ، چی بخورین و چقدر بخورین.اگر این را یاد بگیرین د صبور باشین درست میشه.

ششم خیلی باید روی آرامشتون ساعت خواب و بیداریتون و... کار کنین.

تو جلسه مشاوره حضوری همه اینها باید لحاظ شه.

در تلگرام من drladangiahi@ فیلمهای زیادی در این زمینه هست که می تونه به آگاهی بیشترتون کمک کنه.