بدنم سالم است و می خواهم چاق شوم

با سلام خدمت دکتر گرامی. من خیلی لاغر هستم. آزمایش های تیروئید و چربی و قند هم دادم و سالم بودم. برای چاق شدن چه رژیم غذایی پیشنهاد میکنید؟ گروه خونی من اوی مثبت است و مرد هستم.
پاسخ

با سلام

رژیم غذایی که با الگوی زندگی شما سازگار باشد و پیوسته و منظم با رعایت تعادل و تنوع پیگیری شود.

اضافه کردن وزن از کم کردن وزن بسیار زمان برتر هست بدانید میان وعده ها همچون وعده های اصلی ضرورت دارند و بی نظمی غذایی بسیار اسیب رسان است.

در رژیم خود از سیب زمینی، شیربرنج، فرنی، حلوا، آب میوه های طبیعی حتما استفاده کنید.

شیره انگور شیره خرما و ارده نیز برای شما مفید است.

مطالب زیر در همین زمینه را بخوانید:

راهنمای تغذیه و رژیم غذایی
لطفا کمی صبر کنید...