لاغری در سه ماه

می‌خواهم در عرض 3ماه انواع خوراکی هارا کنار بگذارم انواع شکر ها رو و چای سبز و حلقه بزنم چندوکیلو لاغر میشم
پاسخ

سلام به شما کاربر گرامی سایت نوعروس

استاندارد کاهش وزن برای فردی که مشکل هورمونی ندارد و از داروی خاصی استفاده نمی کند ۳ تا ۴ کیلوگرم در ماه است که به سن و درصد توده عضلانی و توده چربی بدن و همچنین میزان سوخت و ساز پایه بستگی دارد.

موفق باشید

برای عروسی لوکس، شاد و دورهمی می تونی این لیست رو ببینی.

لطفا کمی صبر کنید...