ورزش در خانه برای تناسب اندام

ورزش در خانه برای تناسب اندام

خوش فرم کردن پهلو و شکم و سینه

پرسش: من با۲۳سال سن و ۱۶۰قد 61 کیلوگرم هستم.یک سال و نیمه رژیم دارم و سه ماهه که باشگاه ایروبیک و بدنسازی میرم، پایین تنه سفت و خوش فرمی دارم اما از بالاتنه ام ناراضی ام چون شکمم ۸۵ و باسنم ۹۵هست.پهلو و شکمم و سینه های شلم آزارم میده. میشه راهنماییم کنید چطوری از دستشون خلاص بشم.

ورزش در خانه برای تناسب اندام

راهکار برای اندام از فرم خارج شده

پرسش : ۱۹ سال دارم. قدم ۱۶۸ و وزنم ۶۷ کیلو هست. ۲ ماه دیگه عروسیمه. در قسمت های شکم پهلو ران و پشت شانه چربی های اضافه دارم و سینه هام افتاده شده و تمام بدنم شل شده. من باشگاه نمیتونم برم میدونید چطوری ظرف ۲ ماه این مشکلات رو توو خونه از بین ببرم؟

بیشتر

آخرین بحث ها و نظرات

باغ تالار کوروش کبیر
اشغال ترین باغ توی احمداباد مستوفی بود مدیریت بی انضباط بی درو...

پریروز

آتلیه فریبا اسدی
کارشون بی نظیره مراسم مارو انجام دادن خیلی راضی هستیم از تیم خ...

9 روز قبل

اسم عشقتون رو توی گوشی اتون چی سیو کردید ؟
هر کی نامزد داره و دختره شمارشو بدح منم دخترم یکم دردو دل کنیم...

12 روز قبل
لطفا کمی صبر کنید...