ورزش در خانه برای تناسب اندام

ورزش در خانه برای تناسب اندام

خوش فرم کردن پهلو و شکم و سینه

پرسش: من با۲۳سال سن و ۱۶۰قد 61 کیلوگرم هستم.یک سال و نیمه رژیم دارم و سه ماهه که باشگاه ایروبیک و بدنسازی میرم، پایین تنه سفت و خوش فرمی دارم اما از بالاتنه ام ناراضی ام چون شکمم ۸۵ و باسنم ۹۵هست.پهلو و شکمم و سینه های شلم آزارم میده. میشه راهنماییم کنید چطوری از دستشون خلاص بشم.

ورزش در خانه برای تناسب اندام

راهکار برای اندام از فرم خارج شده

پرسش : ۱۹ سال دارم. قدم ۱۶۸ و وزنم ۶۷ کیلو هست. ۲ ماه دیگه عروسیمه. در قسمت های شکم پهلو ران و پشت شانه چربی های اضافه دارم و سینه هام افتاده شده و تمام بدنم شل شده. من باشگاه نمیتونم برم میدونید چطوری ظرف ۲ ماه این مشکلات رو توو خونه از بین ببرم؟

بیشتر

آخرین بحث ها و نظرات

آیا 15 سال اختلاف سنی بین زن و شوهر مانع خوشبختی است؟
برام خیلی مهمه ک کمکم کنید البته دور از شوخی و مسخره کردن چون ...

3 روز قبل

اجاره یا فروش لباس عروس یا نامزدیتون...
شما سلام بچها لباس نامزدی رنگ شامپایینی نو دارم ٣ هفته پیش خری...

هفته قبل

نظرتون راجع به خرید یخچال برای جهیزیه چیه؟
آدرسشم azinbekhar.com گارانتی و چیزای دیگه اش رو هم میتونید چک...

هفته قبل
لطفا کمی صبر کنید...