استرس و اضطراب دارم
داشتن اضطراب و استرس در بیشتر مواقع می تواند هم علتهای جسمانی داشته باشد هم علتهای مربوط به روان. از علتهای جسمانی می توان داشتن مشکلات هورمونی در ناحیه تیرویید و غدد فوق کلیوی را نام برد. عرق کردن ،لرزش دستها، نگرانی مداوم از وقوع یک حادثه، بی قراری، و خستگی برای این قسمت مراجعه به پزشک و دادن تستهای خونی و هورمونی توصیه می گردد. در زمینه مرتبط به روان، اختلافات خانوادگی، وجود مشکلاتی که راه حلی برای آن موجود نیست، فشارهای زندگی اعم از مالی، شغلی یا خانوادگی، طلاق ، سوگ. چنانچه فشارهای وارد آمده بر شانه های یک فرد، بیش از حد تحمل شود، بروز مشکلات جسمانی و حتی بیماریهای روانی حتمی خواهد بود. ورزش مدام، ماساژ، غذاهای گیاهی و سالم، خواب منظم، سفر با خانواده یا دوستان، رفتن به طبیعت و باغبانی از کارهاییست که اضطراب و استرس شما را پایین می آورد.