برای بارداری چه اقدامات ضروری لازمه؟

• دکتر کتایون برجیس

پاسخ : برای تصمیم به بارداری حتما از مشاوره قبل بارداری سود خواهید برد،سوابق خانوادگی و شخصی شما در توصیه های انجام شده تاثیر گذار خواهد بود.در صورتی که به بیماری خاصی مبتلا هستید یا مصرف داروی خاصی بلندمدت به شما توصیه شده قبل از بارداری به متخصص مربوطه هم مراجعه نموده و از ایشان مشورت بخواهید. قبل از بارداری به وزن ایده آل خود برسید،میدانید که با افزایش وزن شانس تاخیر بارداری افزایش یافته و در صورت بارداری نیز عوارض دوران بارداری مثل سقط، دیابت بارداری،فشارخون بارداری و زایمان زودرس افزایش خواهد یافت. مصرف اسید فولیک سه ماه قبل از بارداری آغاز میشود. از قبل از بارداری مصرف احیاناً قلیان،سیگار، الکل توسط هر دو نفر باید قطع شود.امروزه میدانیم که مصرف سه فنجان قهوه و بیشتر هم شانس تاخیر بارداری و هم شانس سقط جنین را افزایش میدهد.از معاینه دهان و دندان قبل بارداری سود خواهید برد.از استرس و فعالیت های شدید فیزیکی پرهیز کنید.مصرف مواد غذایی بهداشتی و رژیم سالم و مصرف مقدار کافی سبزیها و میوه ها و فیبر کافی را در برنامه غذایی خود داشته باشید.ازآلاینده های محیط زیست، حشره کش ها،انواع مواد شیمیایی، ظروف فلزی قدیمی یا غیر استاندارد جهت پخت غذا، زندگی در نزدیکی معدن سرب و....پرهیز گردد.انجام مشاوره زنان و انجام آزمایشات لازم قبل بارداری از جمله بررسی انمی،گروه خون،قند خون،تیرویید، بررسی از نظر ایمنی بدن برای سرخجه،هپاتیت و احیانا ابله مرغان...توصیه میشود.توجه داشته باشید که هر ده سال واکسن کزاز بالغین باید تلقیح شود و تلقیح واکسن آنفولانزا جهت بارداری نیز توصیه شده است.اگر سابقه مشکل احیاناً ژنتیکی در خانواده دارید حتما قبلا به مشاورین ژنتیک هم مراجعه فرمایید.متوجه هستید که تلاش برای کسب آمادگی و مهارتهای لازم برای فرزند پروری از همین زمان برای شما ضرورت پیدا میکند.پس مشاوره روانشناسی قبل بارداری و افزایش سطح دانسته هاتان، قبل از تولد فرزند در راستای توانمند کردن شما از هر نظر به شما کمک میکند.


###