خوردن مکمل های لاغری مناسبه یا نه؟

پرسش: من20سالمه، باقد164و وزن 73، قبلا یه دوره 10کیلو کم کرده بودم و از67 به 57 رسیدم ولی به دلیل کنکور که داشتم مجداداوزن اضافه کردم و الان مصرم که وزن کم کنم، مقدار غذایی که میخورمو خیلی کم کردم ولی با این وجود اثر سو میگیرم که فک میکنم به این خاطره که چون من منزل عمه ام زندگی میکنم به خاطر دانشگاهم و اونا هم برعکس ما غذاهاشون رو خیلی چرب و پر روغن درست میکنن منم غیرمستقیم بهشون میگم که غذای چرب اصن خوشمزه نیست و فقط ضرر داره ولی گوششون بدهکار نیس، من موندم چیکارکنم؟!آیاخوردن قرص ونوستات همراه بامکمل برای من مناسبه؟! بعد از پایان امتحانام میخوام ورزش رو شروع کنم چه ورزشی مناسبه؟!بدنسازی یاشنا؟!
پاسخ

پاسخ : شما اجازه ندارید بدون تجویز پزشک و پیش از بررسی های لازم داروی خاصی برای کاهش وزن مصرف کنید چون می تواند برای تان عوارض کوتاه مدت و بلند مدت متعددی را به همراه بیاورد. قطعا چربی زیاد غذا چاق کننده است و این مساله روی وزن شما موثر است. شما می توانید غذای خود را به صورت جداگانه طبخ کرده یا از خانواده خواهش کنید که روی بخشی از برنج روغن نریزند و شما غذای خود را از آن قسمت بردارید. همچنین بهتر است از روی برنج غذا بکشید نه ته آن. همچنین خورش ها را می توانید در یخچال قرار داده و حداقل چربی که روی آن می بندد را بگیرید و دور بریزید و سپس مصرف کنید. برنامه ورزشی شما هم می توانید ترکیبی از یک ورزش هوازی و قدرتی باشد تا بهتر نتیجه بگیرید.

سالن عقد تهران

لطفا کمی صبر کنید...