وقتی عبارت «رژیم عروسی هالیوودی» به گوشمان می‌خورد با خودمان فکر می‌کنیم که قطعا با یک ماه رژیم سخت و طاقت فرسا و البته عجیب و غریب طرفیم و در تمام طول روز باید مشغول خوردن سوپ کلم یا نوشیدنی‌های پاک کننده باشیم، اما راه حل های واقع گرایانه تر و قابل قبول تری نیز برای لاغری وجود دارد که از سوی مشهورترین ستاره‌های آمریکایی و اروپایی امتحان شده و نتیجه داده‌اند. در این مطلب سراغ رژیم غذایی کاهش وزن کیت میدلتون، عروس انگلستان پیش از مراسم ازدواجش رفته ایم.
رژیم غذایی دوکان
رژیم غذایی دوکان توسط یک متخصص تغذیه فرانسوی به نام پیر دوکان طراحی شده و بر پایه دریافت پروتئین زیاد، کربوهیدرات و چربی کم تنظیم شده است. با پیروی از برنامه غذایی دوکان شما می‌توانید هر چه قدر که دوست داشته باشید غذا بخورید اما این غذاها حتما باید از لیست خوراکی‌های مجاز دوکان انتخاب شده باشند.
اصول رژیم غذایی دوکان
رژیم غذایی دوکان 4 مرحله دارد؛ در مرحله اول شما تنها مجاز به مصرف منابع غذایی پروتئینی آن هم پروتئین خالص هستید. در مرحله دوم سبزیجات به برنامه غذایی شما اضافه می‌شود تا وزنی که در مرحله اول از بین رفته تثبیت شود. در مرحله سوم شما دوباره به مرحله یک باز می گردید اما کمی کربوهیدرات یا نشاسته هم وارد برنامه غذایی روزانه تان می شود. بالاخره در فاز چهارم شما می توانید در تمام روزهای هفته یک رژیم غذایی معمولی داشته باشید به شرط اینکه فقط یک روز در هفته تنها پروتئین و یک واحد کربوهیدرات بخورید.
کاهش وزن مورد انتظار
3 کیلوگرم در هفته
کدام ستاره‌ها از این رژیم استفاده کرده اند؟
کیت میدلتون و جنیفر لوپز
****
اگر می خواهید بیشتر درباره رژیم لاغری دوکان بدانید اینجا کلیک کنید.
###
خانم فهیمه عزیز زیر مطلب این جمله هست"اگر می خواهید بیشتر درباره رژیم لاغری دوکان بدانید اینجا کلیک کنید." روی کلمه اینجا کلیک کنید تا جزییات رژیم را مشاهده کنید. البته بهتر است این رژیم و هر رژیم دیگری را زیر نظر یک متخصص دنبال کنید.
سلام اکه ممیشه رژیم را بذارید چون عروسی من نزدیکه
سلام اکه ممیشه رژیم را بذارید چون عروسی من نزدیکه
سلام دوستان عزیز حتما در چند روز آینده مطلبی برای آشنایی بیشتر شما با این رژیم غذایی منتشر خواهد شد
lotfan rejhimo kamel tozih bedin.mamnoon
سلام میشه لطفا رژیم رو کامل بزارید ممنون
سلام میشه رژیم رو کامل بذارید عروسیم نزدیکه و اضافه وزن دارم.
میشه رژیم رو بگذارید عروسی من خیلی نزدیکه
khob rejim dokan chi haast???????
khob yekam tozih bedid darbare ghazaha va tarighe masraf
lotfan rejime dokan ra kamel begid mamnon
سلام میشه لطفاً رژیم دوکان را کاملاً برای ما بگذارید که پروتئین چی استفاده شود. هر مرحله چند روز باید طول بکشه و .... عروسی من نزدیکه و متاسفانه دچار اضافه وزن شدم. ممنونم
خب ننوشتید که این رژیم چطوریه.. فقط نوشتید مرحله اول.. مرحله دوم.. اصلا اشاره نشده که این مرحله اول و دوم .. چند روز هست که در یه هفته سه کیلو کم میشه