سفتی عضلات با وزنه

پرسش : اگر با وزنه کار کنم عضلات من حجم میگیره و من نمیخواهم اینجوری بشه و فقط میخوام که عضلاتم سفت بشه باید چیکار کنم؟

سالن عقد تهران

لطفا کمی صبر کنید...