چند توصیه مهم از دکتر علیرضا عباسیان، متخصص طب سنتی برای داشتن موهای سالم و ناخن های بلند

برای داشتن موهای براق و ناخن های سالم و زیبا ، باید کمی به سبک زندگی تان توجه داشته باشید و نکات زیر را به کار ببندید

سرساعت 9 بخوابید!

یکی از مسایل بسیار مهم در افزایش رشد مو، برخورداری از خواب کافی بخصوص بین ساعت 9 شب تا 2 نیمه شب است. کمبود خواب و خوابیدن نامنظم بر عملکرد سیستم ایمنی بدن، ترشح هورمون ها و استقامت جسمی و روانی تاثیر می گذارد. مو نسبت به تغییرات داخلی بدن بسیار حساس هستید، باید در نظر داشته باشید که این موضوع می تواند باعث ریزش موهایتان شود. بیشترین میزان هورمون رشد طی خواب ترشح می شود، این هورمون موجب ترمیم پوست، ساخت کلاژن و حتی رشد موها می شود.

مربای هلیله سیاه بخورید!

خودداری از مصرف غذاهای درهم و در عوض خوردن غذاهایی با طعم تندی مثل فلفل می تواند در رشد مو تاثیرگذار باشد، همچنین مصرف هلیله سیاه یا مربای آن ( موجود در عطاری ها)، میوه هایی مثل سیب و گلابی و دانه های مغذی به خصوص بادام، فندق و گردو همگی به سلامت مو کمک می کند.

 

      موهای براق و ناخن های محکم نوعروس

 

 

 

شانه بزنید اما ...

استفاده موضعی از روغن نارگیل و شانه زدن موها باعث افزایش جریان خون و تقویت مو می شود. البته شانه زدن نباید با فشار باشد و باعث کندن مو شود؛ دو تا سه بار شانه زدن در روز کفایت می کند، بیشتر از این میزان ممکن است در دراز مدت باعث آسیب هایی چون موخوره و شکستگی تارهای مو شود. بهتر است از شانه ها و برس های فلزی نوک تیز استفاده نکنید و به جای آن از برس ها و شانه هایی با دندانه های گرد و عریض با جنس نرم و انعطاف پذیر استفاده کنید، همچنین بهتر است، موهای خیس تان را شانه نزنید.

ناخن هایتان را مرطوب نگه دارید

کسانی که ناخن های شکننده دارند، باید همانطور که برای پوست شان از مرطوب کننده استفاده می کنند روی ناخن هایشان هم مرطوب کننده بزنند، همچنین نباید در استفاده از مواد آرایشی ناخن مثل لاک افراط کنند زیرا خود این مواد و پاک کننده های آنها می توانند به ناخن آسیب بزنند. مصرف دانه های مغذی و خام بخصوص بادام، فندق و پسته نیز می توانند به سلامت ناخن ها کمک کنند. علاوه بر این برای حفظ سلامت ناخن ها باید از شوینده هایی استفاده کنید که ناخن ها را خیلی خشک نکرده و در عوض براق نگه می دارند.

 

###