تلاش هایتان برای آرام کردن درد و کج خلقی ناشی از قاعدگی فایده نداشته است؟!
افرادی که مزاج سردو خشک یا گرم و خشک دارند، بیشتر دچار درد و اختلال های دوران قاعدگی می شوند که با اصلاح مزاج، میزان دردها کاهش می یابد. برای مثال افرادی که مزاج گرم و خشک دارند، می توانند با مصرف دمکرده ترکیبات زیره و انیسون از اثرات ضداسپاسم و ضد درد آن بهره ببرند. افرادی که مزاج سرد و خشک دارند هم می توانند با مصرف دمنوش گل گاو زبان درد خود را کاهش دهند.
خوردن غذاهایی با طبع سرد مانند ماست یا کاهو ممکن است درد شکم را در قاعدگی افزایش دهد. در مقابل آن، خوردن خوراکی های به اصطلاح گرم مانند خرما و نان سبوس دار مانند نان جو می تواند دردها را به میزان قابل توجهی کاهش دهد.
- زنجبیل در بهبود درد قاعدگی مانند اسید فولیک و ایبوپروفن عمل می کند! اگر هم به طعم آن علاقه ای ندارید، می توانیدازکپسول های زنجبیل استفاده کنید.
- دمکرده بابونه، سنبل الطیب، گل گاو زبان، تمشک و سرخ ولیک در کاهش درد عادت ماهیانه و ایجاد آرامش بسیار موثر هستند. هریک از این دمکرده هارا می توانید به صورت جداگانه یا مخلوط تهیه کنید و به دلخواه در زمان عادت ماهانه مصرف کنید.###
- برای کاهش دردهای زیر شکم باید چهار یا پنج روز قبل از شروع عادت ماهانه، روزانه دو نوبت به طور موضعی روغن بابونه را زیر ناف خود ماساژ دهید، اما انجام این کار در دوران عادت ماهانه توصیه نمی شود.
- ماساژ زیر ناف با روغن زنجبیل در اوقاتی که خونریزی طبیعی و همراه با درد است، در کاهش علائم قاعدگی موثر است.
- از عرق رازیانه و بومادران استفاده کنید، بخصوص اگر درد همراه با خونریزی زیاد باشد باید از هفت روز قبل، صبح ها یک استکان عرق رازیانه رقیق شده با آب و یک استکان عرق بومادران رقیق شده با آب میل کنید. در روزهای دوم و سوم عادت ماهیانه هم می توانید این کار را ادامه دهید.
- یک دوم قاشق غذاخوری سنبل الطیب، یک قاشق مرباخوری گل گاوزبان و یک قاشق مرباخوری بادرنجبویه را با هم مخلوط و دم کرده و در فواصل دو دوره یا در ایام عادت ماهانه میل کنید. این نوشیدنی باعث کاهش استرس، خشم و دردهای قاعدگی می شود.
- اگر پیش از آغاز خونریزی احساس درد می کنید، سه قاشق غذاخوری زرشک پلویی را در یک لیوان آب به مدت یک دقیقه جوشانده و محلول صاف شده را پس از 10 دقیقه دم کردن میل کنید. بعد از 10 ساعت هم می توانید بار دیگر از این محلول بنوشید.
- مصرف روزانه یک لیوان چای دارچین همراه با صبحانه تاثیر زیادی در آرامش و کاهش درد قاعدگی دارد.