رژیم غذایی

رژیم غذایی

12 میان وعده سالم که گرسنگی عصرانه شما را برطرف می کند

محققان می‌گویند بهتر است به جای اینکه در طول روز چند وعده غذایی سنگین داشته باشید، تعداد میان وعده‌های سبک و سالم را بیشتر کنید. اگر شما هم عصرها احساس می‌کنید دلتان ضعف می‌رود و گرسنه می‌شوید، خوب است با بعضی از انواع میان وعده‌های سالم و خوشمزه آشنا شوید.

رژیم غذایی

چاقی شکمی، چاره دارد؟

پرسش: نسبت به تمام اندامم شکمم بزرگ و سفت است و خیلی اذیت میکنه با مدت زمان ورزش و کمی هم رژیم خیلی تاثیر نکرد و ورزش ها هم اذیتم میکنن. نمیدانم راهی هست که زودتر از شرش خلاص شم. چاقی من درجه ١ بررسی شده و مشکل اصلی هم شکم برامده و سفت است.چی کار باید بکنم اشتهایم زیاد است و در وقت استرس و عصبانیت بیشتر میخورم.

رژیم غذایی

چگونه تا روز عروسی چاق شوم؟

پرسش : 3 ماهه دیگه عروسیمه. متاسفانه روز به روز دارم ضعیف تر میشم. اشتهام کم شده. از قرص اشتها اورم استفاده کردم ولی متاسفانه خواب آوره و در محل کارم دچار مشکل میشم. به نظرتون چه غذاهایی رو مصرف کنم خوبه؟ من بیشتر ساعاتو در بیرون از خونه هستم. نمیشه طوری برنامه ریزی کرد که در روز 3یا4 وعده غذایی داشته باشم. ممنون میشم راهنماییم کنید.

رژیم غذایی

چربی پهلو و شکمم رو چگونه از بین ببرم؟

پرسش: من قسمت پهلو و شکمم چربی زیاد دارم و همینطور بازوهایم نیز چربی دارند الان یک هفته کامل میشه که دارم باشگاه میرم. به نظر شما مفیده؟ همچنین از دستگاهای فیتنس چطوری میتونم برای لاغری استفاده کنم و رژیم غذایی هم برایم پیشنهاد کنید چون سه ماه دیگه عروسی ام هست.

رژیم غذایی

لاغری 12 روزه با گریپ فروت

گریپ فروت عضو کوچکی از خانواده مرکبات است و میتواند آرزوی بزرگ شما را برای رسیدن به تناسب اندام برآورده کند، فقط 12 روز با این میوه شگفت انگیز همراه شوید تا تاثیرش را ببینید.

رژیم غذایی

2 روز رژیم بگیر، یک عمر لاغر بمان

تازه ازدواج کردید و بدون اینکه خودتان متوجه شوید چند کیلو چاق شده‌اید؟ دنبال رژیمی می‌گردید که با برنامه‌های زندگی‌تان تداخل پیدا نکند؟ در این صورت دو روز رژیم گرفتن در هفته برای کاهش وزن برای شما چیزی شبیه رویاست، مگر نه؟

بیشتر

آخرین بحث ها و نظرات

تالار قصر ندا
لطف میکنید هزینه ورودیشو بگید؟کسایی که مراسم داشتید...

دیروز

تشریفات مجالس شام مهتاب
تشکر از مجموعه تشریفات شام مهتاب جناب محمدی سپاسگذاریم...

دیروز
لطفا کمی صبر کنید...