کاهش وزن با کم کردن کالری
با سلام من 95 وزنم هست 30 کیلو اضافه وزن دارم دارم رژیم میگیرم خیلی اذیت شدم تا الان...میخواستم بگم اگه 500 کالری در روز کمتر مصرف کنم چقدر درماه کم میکنم
پاسخ
سلام
هرگز این کار را نکنید این کار شما را بیشتر چاق می کند.
به دلایل بسیار با گرسنگی کشیدن وزنتون پایین نمیاد.
برای عروسی لوکس، شاد و دورهمی کوچک می تونی این لیست رو ببینی.