کاهش وزن و مشکل یبوست
سلام دوران بارداریم به ۷۵ کیلو رسیدم و الان ۶۳ شدم درست یک هفته است که به ۶۶ کیلو رسیدم با اینکه رژیم دارم دچار یبوست شدید شدم میخاهم وزن کم کنم.
لطفا راهنمایی کنید. با تشکر
پاسخ
سلام
۳ کیلو افزایش وزن در یک هفته احتمال زیاد کاذب است به این معنی که این ۳ کیلو چربی نیست.
رژیم شما حتما فیبر کافی و آب مطلوب را به بدنتان نمی رساند. در این فصل از آب لبو، لبو پخته بدون شکر، کیوی، گلابی و انجیر خشک می توانید برای رفع یبوست کمک بگیرید.
صبح قبل از صبحانه آب ولرم مصرف کنید. قبل صبحانه الو خیس شده مصرف کنید. ساعت ۱۰ صبح کیوی مصرف کنید. دم نوش گل سرخ و مودر گل سرخ مصرف کنید و در میان وعده ۱۵ عدد عناب میل کنید.
اگر مشکل تیرویید ندارید ترشی کلم بنفش قرمز نیز برای سس سالاد مفید است.
در صورت پیدا کردن بامیه، بامیه بخار پز نیز ملین قویی است.
سوالات و مشکلاتتان را در کلینیک نوعروس مطرح کنید. ما در کنار شما هستیم.
موفق باشید