توقف کاهش وزن با وجود کنترل کالری روزانه
سلام خسته نباشید بنده روزی ۱۵۰ تا هم کالری نمیگیرم اما وزنم استپ کرده تو رو خدا کمک کنید خیلی نا امیدم چقدر طول میکشه در بیاد از این حالت
پاسخ
سلام
محدودیت شدید کالری به کاهش وزن نمی انجامد.
چنانچه زمان دریافت غذا و ترکیب دریافت غذا صحیح نباشد، کاهش وزن اتفاق نمی افتد.
شما باید مطابق با فیزیولوژی بدن رفتار کنید و گرنه چیزی جز بیماری و پیری زود رس عاید نمی شود.
هیچ انسانی با ۱۵۰ کالری نمی تواند به حیات خود ادامه دهد. کنار گذاشتن شمردن کالری، مصرف منظم وعده ها، و میان وعده ها از اصول اولیه کاهش وزن است.
شما اول باید منظم دریافت کنید و حتما با مشاور تغذیه مشورت کنید تا از باورهای ناصحیح خود فاصله بگیرید.
موفق باشید