چند ساعت ورزش در روز
روزی چند ساعت ودر هفته ای چند بار ورزش کردن ضرری نداره..
پاسخ
با سلام
یک نسخه کلی ندارد به خیلی از عوامل بستگی دارد ولی اگر فردی بیماری خاصی نداشته باشد که برای ورزش محدودیت داشته باشد روزی ۱ و نیم ساعت اگر ورزشکار حرفه ای نیست.
اگر نظر یا سوالی در خصوص این پرسش و پاسخ دارید در قسمت نظرات پایین صفحه می توانید مطرح کنید.