چگونه بدون ورزش و رژیم لاغر شوم؟
با سلامهمسرم اضافه وزن داره تحرک هم نداره و حاضر به ورزش کردن هم نیست چه گونه از نظر تغذیه روزمره میتونم کاری کنم مواد اصلی و انرژی زا بهش برسه که بدنش نیاز به پورخوری نداشته باشه
ممنون
پاسخ
شرایط را برای نظم دریافت غذایی فراهم کنید در هر وعده بشقاب غذا نیمی از ان تنوع سبزیحات باشد نیم دیگر بین پروتئین و کربوهیدرات اب ۴ لیوان از اب نوش ها مصرف شود اطلاعات بیستر اینستا dr.ladangiahi