کاهش وزن با خوردن فقط یک وعده غذایی
سلام من 93کیلووزن دارم میخوام یه روز صبحانه کامل بخورم اون روز چیزی نخورم روز بعد شروع با خوردن صبحانه ناهار شام کم کنم باز فرداش همین روندروز تکرار کنم این روش من تا چه حدی جواب میده تشکر
پاسخ
سلام به شما کاربر گرامی سایت نوعروس
این روش منطقی و علمی نیست.
رعایت زمان بندی ترکیب و میزان در هر روز اهمیت دارد.
شما وقتی یک وعده را حذف می کنید پاسخهای بدنتان در وعده های بعد در جهت ذخیره بیشتر خواهد بود نه سوزاندن بیشتر انرژی های ذخیره در بدن.
ضمن اینکه ولع به خوردن در وعده های بعد افزایش می یابد. اساسا گرسنگی کشیدن و حذف وعده های غذایی نه تنها به کاهش وزن کمک نمی کند بلکه زمینه افزایش وزن فشار روحی را فرهم می کند.
شاید برایتان جالب باشد بدانید اکثرا مراجعین چاق یک عادت مشترک دارند: نخوردن صبحانه، دیر شروع کردن روز و حذف وعده های غذایی.
موفق باشید