کاهش وزن با رژیم غذایی شخصی سازی
سلام من 26ساله هستم و وزنم 89 کیلو هست قدمم 156 میخوام تو سه ماه بعد بشم 60 چیکار کنم
پاسخ
با سلام
استاندارد کاهش وزن ۴ کیلو در ماه به شرط عاری بدون از بیماری است .
دریافت رژیم غذایی شخصی سازی شده توصیه من به شماست. یادتان باشد نوسان وزن به شدت اسیب زننده است پس دنبال راههای هیجانی نباشید.
اگر نظر یا سوالی در خصوص این پرسش و پاسخ دارید در قسمت نظرات پایین صفحه می توانید مطرح کنید.